ＨＧＨとはﾋﾄ成長ﾎﾙﾓﾝ(Human Growth Hormon：ﾋｭｰﾏﾝ ｸﾞﾛｽ ﾎﾙﾓﾝ)のことで､脳下垂体前葉より分泌されるﾀﾝﾊﾟｸﾎﾙﾓﾝであり､内分泌器官に作用して､体の器官や組織の発達に関与します｡言い換えれば､ﾀﾝﾊﾟｸ質の代謝､電解質のﾊﾞﾗﾝｽ､炭水化物の代謝などに関与し､また体が脂肪をどのように使うかについてもｺﾝﾄﾛｰﾙする働きがあります｡
この成長ﾎﾙﾓﾝには､ﾀﾝﾊﾟｸ質の合成を促進させたり､低血糖時にｿﾏﾄﾒｼﾞﾝの分泌を促し血糖値を上昇させたりする働きがあります｡反対に血糖値が上がればｿﾏﾄﾒｼﾞﾝの分泌を抑制されることになります｡また､寝不足になると肌が荒れることがありますが､これは眠れないと成長ﾎﾙﾓﾝが十分分泌されないため新陳代謝が不十分になるからです｡成長ﾎﾙﾓﾝは皮膚の新陳代謝に大切なﾎﾙﾓﾝなのです｡
また､成長ﾎﾙﾓﾝ分泌が活発になると肥満解消､皮膚美容､筋肉増加､基礎代謝率の増加､免疫機能の改善などの効果が表れるといわれています｡
成長ﾎﾙﾓﾝは若い時は豊富に分泌されますが､年齢とともに減少し老化を促進させます｡しかし成長ﾎﾙﾓﾝはｱﾐﾉ酸を投与すると分泌が促進されることがわかっています｡
成長ﾎﾙﾓﾝの分泌を高めるためには､ｱﾐﾉ酸､さらにｱﾐﾉ酸吸収を支援するﾋﾞﾀﾐﾝB群･C･Aなどもﾊﾞﾗﾝｽよく摂ることが大切です｡
成長ﾎﾙﾓﾝの分泌が高まると､脂肪細胞や肌などの新陳代謝も活発になり､ﾊﾘと弾力のある肌が作られ､さらに筋肉量が増すことで､ｼﾜやﾀﾙﾐなども引き締められ､髪も黒々と光沢が増して毛根から立ち上がるほど元気になってきます｡
これからは､若い時の体形と肌を取り戻すことも決して夢とはいえなくなるのです｡
尚､摂取期間中は､ｳｵｰｷﾝｸﾞ程度の有酸素運動を取り入れることで一層のﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟにつながります｡
女性だけでなく男性も､40代になると筋肉が衰えだして肌のﾀﾙﾐやｼﾜが目立ってきます｡例えば､平均的なｱﾒﾘｶの男性は､40歳から70歳になる間に､4.5から7.5kgの筋肉を失うといわれています｡
筋肉の減少は40から50代に始まり､筋肉で支えられていた肌にはﾀﾙﾐやｼﾜができます｡
それに伴って､体力や気力も衰えていくのです｡
筋肉の減少は､単に体重がそれだけ減るということではありません｡筋肉の減少の一方で､体脂肪が増えていき､脂肪太りのたるんだ体になっていきます｡ですから､筋肉が減っても体重は増えるのです｡
筋肉は次のようにして作られます｡筋肉の主成分は､ﾀﾝﾊﾟｸ質です｡ﾀﾝﾊﾟｸ質は､一万個以上のｱﾐﾉ酸がつながった複雑な構造をしています｡私たちが､ﾀﾝﾊﾟｸ質を含む食品をとると､胃や腸でごく小さな個々のｱﾐﾉ酸に分解され､分解後に初めて体内に吸収されるのです｡
吸収されたｱﾐﾉ酸の一部は､再びﾀﾝﾊﾟｸ質に作り上げられ､筋肉となります｡このような働きを｢ﾀﾝﾊﾟｸ同化作用｣といいます｡これとは反対に､ﾀﾝﾊﾟｸ質をｱﾐﾉ酸に分解する働きをﾀﾝﾊﾟｸ異化作用｣といいます｡この二つの作用には､さまざまなﾎﾙﾓﾝが重要な働きをしているのです｡
同化作用には､成長ﾎﾙﾓﾝ(H.G.H.：Human Growth Hormon：ﾋｭｰﾏﾝ ｸﾞﾛｽ ﾎﾙﾓﾝ)､男性ﾎﾙﾓﾝ､副腎皮質ﾎﾙﾓﾝであるDHEA(ﾃﾞﾋﾄﾞﾛｴﾋﾟｱﾝﾄﾞﾛｽﾃﾛﾝ)､甲状腺ﾎﾙﾓﾝなどが係わっています｡一方､異化作用には､副腎などから分泌される､ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝやｺﾙﾁｿﾞｰﾙといったﾎﾙﾓﾝが関係しています｡
成長期までは同化作用が上回っていますが､成長期を過ぎるころから同化作用はだんだん弱くなり､老年期に入ると､反対に異化作用が同化作用を上回ります｡こうなると､筋肉は､やせ細り､たるんでしまうのです｡
同化作用の衰えの原因の一つは､20歳を過ぎたころからDHEAの分泌が低下するせいです｡ところが､同じ副腎から分泌されるﾎﾙﾓﾝでありながら､異化作用の強いｺﾙﾁｿﾞｰﾙは､分泌量が低下しません｡この差が筋肉の低下に拍車をかけているのです｡
以上のことから考えて､筋肉の低下を防ぐためには､筋肉の材料となるｱﾐﾉ酸や､ｱﾐﾉ酸からﾀﾝﾊﾟｸ質､そして筋肉へと変えていく｢ﾀﾝﾊﾟｸ同化作用｣を活発にするﾎﾙﾓﾝの分泌を増やすことが大切です｡
筋肉の材料となるｱﾐﾉ酸は､具体的にいうと､ﾊﾞﾘﾝ､ﾛｲｼﾝ､ｲｿﾛｲｼﾝの三種類の必須ｱﾐﾉ酸(体内で合成できず､食べ物から摂取しなければならないｱﾐﾉ酸)です｡
筋肉は､細い筋繊維の束でできているのですが､その一本一本はｱｸﾁﾝとﾐｵｼﾝというﾀﾝﾊﾟｸ質でできています｡これらの筋ﾀﾝﾊﾟｸ質の主成分がﾊﾞﾘﾝ､ﾛｲｼﾝ､ｲｿﾛｲｼﾝです｡ﾏﾗｿﾝﾗﾝﾅｰをはじめとするｽﾎﾟｰﾂ選手の多くが､ｱﾐﾉ酸の栄養補助食品をとって運動をして､筋肉を鍛えています｡これは､これらのｱﾐﾉ酸を材料に､ﾀﾝﾊﾟｸ同化作用を活発にするためなのです｡
そして､筋肉づくりを活発にするﾎﾙﾓﾝの材料になるのもｱﾐﾉ酸です｡
例えば､ｱﾙｷﾞﾆﾝというｱﾐﾉ酸は､｢若返りﾎﾙﾓﾝ｣の代表格である成長ﾎﾙﾓﾝの生成と分泌を盛んにするといわれています｡
成長ﾎﾙﾓﾝは､ﾀﾝﾊﾟｸ質から筋肉を作り上げる同化作用を活発にします｡
なお､若返りﾎﾙﾓﾝの分泌や働きを衰えさせる代表といえば､睡眠不足｡
ﾒﾗﾄﾆﾝというﾎﾙﾓﾝは､睡眠不足の解消に大変有効です｡
ﾒﾗﾄﾆﾝは､睡眠をつかさどるﾎﾙﾓﾝで､航空会社のﾊﾟｲﾛｯﾄたちの時差ﾎﾞｹ解消薬として知られています｡
このﾒﾗﾄﾆﾝの材料となるのが､ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝという必須ｱﾐﾉ酸です｡
(これまで名前の挙がったｱﾐﾉ酸は納豆やﾖｰｸﾞﾙﾄにすべて含まれています｡)
このようにして､各種ｱﾐﾉ酸をﾊﾞﾗﾝｽよく摂るようにすれば､いくつかの若返りﾎﾙﾓﾝの分泌が活発になります｡女性はもちろん男性も､中年になると肌のﾀﾙﾐやｼﾜなどが目につきます｡これらの解消に､ｱﾐﾉ酸を十分に摂って若返りﾎﾙﾓﾝの分泌を活発にしたいものです｡
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HGHの分泌に役立つｱﾐﾉ酸とは？【龍野ﾏﾙｾﾞﾝ薬店 健康食品活用ｶﾞｲﾄﾞ】
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2024/12/27(Fri) 08:28 (0) 